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调理五脏最佳时间
来源:医药养生保健报
作者:王维修
时间:2017年07月11日18:58
责任编辑:刘艳​

每个人都觉得自己的作息时间没有什么问题,特别是对于现在很多白领或上班人士来说,很多时间都是规定好的,或者想熬夜就熬夜。 但是, 你考虑过五脏六腑的感受吗?什么时候才是调理五脏的最佳时间呢?

一、 晚上 9~11 点为免疫系统(淋巴)排毒时间, 此段时间应安静或听音乐。

二、 晚间 11~ 凌晨 1 点, 肝的排毒, 需在熟睡中进行。

三、 凌晨 1~3 点,胆的排毒, 需在熟睡中进行。

四、 凌晨 3~5 点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺; 不应用止咳药, 以免抑制废积物的排除。

五、 凌晨 5~7 点, 大肠的排毒, 应上厕所排便。

六、 凌晨 7~9 点, 小肠大量吸收营养的时段, 应吃早餐。疗病者最好早吃, 在 6 点半前;养生者在 7 点半前;不吃早餐者应改变习惯, 即使拖到 9~10 点吃都比不吃好。

七、 半夜至凌晨 4 点为脊椎造血时段, 必须熟睡, 不宜熬夜。请您关注五脏的最佳调理时间,在日常生活当中尽量配合,健康的体魄才是我们前进的最重要保障。 王维修 / 文


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