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吃 “冷” 饭预防餐后低血压
来源:医药养生保健报
作者:张晓宇
时间:2017年07月11日18:57
责任编辑:刘艳​

王阿姨虽然患有冠心病、糖尿病等多种慢性病,通过服药一直控制得不错。但最近出现了新情况, 就是吃完饭后头晕,必须赶紧躺在床上才能好一些。儿女们都劝老太太饭后活动活动,但老人说根本没法活动,不躺着就头晕得厉害,根本没有力气走。儿女非常担心,去社区咨询医生后了解,这种情况属于餐后低血压。

进餐之后为何会出现低血压呢?正常人在进食后会出现副交感神经兴奋, 引起血压下降,但一般幅度很小,还会通过血容量增加代偿升压,所以不会出现明显的头晕等脑供血不足症状。但对于老年人,尤其是患有心血管疾病、高血压病、截瘫、糖尿病、帕金森病、多系统器官功能衰退、生活不能自理的老年人,以及代偿功能减退的健康老人,血压反射调节功能出现退化,当进餐后或者吃了某些药物,会出现血压较大幅度的降低, 当减低幅度大于 20毫米汞柱时,会造成脑灌注不足,患者因而出现头晕症状。

对于这类老人来说,首先要改变一些生活、饮食习惯,比如饮食不宜过热,否则会导致胃肠血管舒张充血, 从而导致血压下降,大脑供血减少。饭菜的温度以40℃~45℃为宜, 也不要太凉,以免引起胃肠不适。其次, 要注意混合饮食,不要单纯食用以淀粉或葡萄糖为主的食物作为早餐。餐后在沙发或椅子上多坐一会儿,5~10 分钟后再起立活动。已出现餐后低血压症状的老年人,进早餐前可先喝一小杯凉开水。
张晓宇 / 文 


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