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秋季慎防过敏性哮喘
来源:医药养生保健报
作者:魏琳
时间:2017年09月18日17:13
责任编辑:刘艳​

有研究证明,哮喘的发生与患者具有过敏体质以及外界的环境有着密切的联系。哮喘的发作通常具有季节性,每年夏末秋初开始发作,仲秋季节发展到高峰期,寒冬腊月减缓,来年春季又呈高峰趋势。哮喘属于过敏性疾病,秋季气候由热转凉,哮喘患者无法适应这种骤变,加上花粉、尘埃、煤气、霉菌、冷空气等过敏因素的刺激,极容易复发。因此,如何避免哮喘在秋季复发是每一位哮喘患者及家属十分重视的问题。

避免过敏原  常见的过敏原有风媒花粉(如蓖麻、蒿草、构树等)、霉菌孢子、屋尘、螨虫、某些生产性粉尘(如棉尘、蚕蛾的粉尘、山药粉,某些洗涤剂及化工厂的刺 激气体、药品等)、毛绒制品(如羊毛内衣、鸭绒背心、动物毛皮衣物以及由腈纶、涤纶等化学纤维为原料制作的衣服或丝绵 、 羽绒衣被)等。另外,猫、狗、兔、鸽等本身的分泌物、排泄物就带有变应原(引起过敏反应的物质),它们的皮毛中寄生的细菌、霉菌、螨虫不计其数,往往容易导致哮喘发作。蚊、蝇、尘虱、臭虫、蟑螂等都可能与哮喘发作有关。须注意,在喷洒杀虫剂时应将患者和儿童带离居室,待杀虫剂起效后,彻底通风换气后再进入居所。

注意饮食调养 

1.要多吃高蛋 白 的 食 物 , 如 瘦 肉 、 肝 、蛋、家禽、大豆及豆品等,增加热量,提高抗病力。

2.多吃含有维生素A、C及含钙、含镁的食物。含维生素A的食物有润肺、保护气管的功效,如猪肝、鱼肝油、胡萝卜、蛋黄、韭菜、南瓜等;含有 维 生 素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功效,如柚子、大枣、番茄、青椒等;含钙食物能增强气管抗过敏能力,如牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等,豆类及豆制品(黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆干等)。硫酸镁具有缓解支气管平滑肌紧张度、解痉镇静等作用,含镁的食物有麦芽、紫菜、裙带菜、花生、海带、杏仁、羊肉等。

3.鱼、虾、蟹等海鲜是引起过敏反应和哮喘的“致命杀手”。秋季是吃蟹的最好季节,哮喘患者应避免食用这些食物。

4.忌烟忌酒、忌过咸食物。烟酒和过咸的食物容易加强支气管反应,加重咳嗽、气喘、心悸等症状,诱发哮喘。

坚持适度的体育锻炼  多数支气管哮喘患者担心受凉、感寒后哮喘发作,在秋季会减少体育锻炼,其实这是一种错误的做法。体育锻炼对哮喘患者大有裨益,患者应根据自身体质适当选择运动方式,可选择每天慢跑,或打太极拳。练气功也可以调整神经紧张度,提高支气管功能和呼吸道清除废物的能力。另外,秋高气爽时,登高也是较为不错的运动方式,不仅可以游览名山大川,还可以放松精神、舒张气管,对预防哮喘发作有积极作用。

加强呼吸调整

1.人在唱歌时只能采取腹式呼吸。而腹式呼吸能增大肺活量,减小肺部压力。另外,唱歌能振奋精神,使心跳加快,肌肉紧张,有利于控制咳嗽。

2.做呼吸操可以加强支气管功能,保持呼吸道通畅,增强抵抗力。方法:采用平卧或站立位,两手放在上腹部,然后有意识地做腹式深呼吸,吸气时腹部隆起,呼气时腹部下陷,呼气时间比吸气时间长1~2倍,吸气用鼻,呼气用口,呼气时口唇紧缩作吹口哨状。同时可用两手按压上腹部,加强呼气力量,清除肺中残留的废气。每次20~30分钟,每天1~2次。

保持空气流通,慎防呼吸  哮喘多在夜间发作,因此,哮喘患者的卧室要保持一定的温度和湿度,又要保持适当的空气流通。另外,肺、支气管、鼻旁窦炎症感染可诱发哮喘。哮喘患者在秋季要注意气候变化,及时增添衣物,避免因寒发病。

保持心情舒畅  据统计,由情绪因素诱发哮喘的患者占30%~70%。情绪诱因包括过度紧张、焦虑,尤其是忧虑、委屈和气恼等,虽然不是哮喘的原发病因,却可影响哮喘的发作次数及病情。因而哮喘患者要保持心情舒畅,切莫因情志刺激而复发旧疾。


魏琳 / 文 


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