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百病从湿起
来源:医药养生保健报
作者:张玲
时间:2018年11月06日13:25
责任编辑:十月​

湿邪为六淫(风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪)之一,性重浊而黏腻,湿为阴邪,易阻遏气机,湿邪常夹杂他邪,形成风湿、寒湿、暑湿、湿热等致病邪气,使机体产生各种各样的疾病,所以就有了“百病从湿起”之说。

湿邪致病,分为外湿和内湿,外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致,此外长夏的湿气较盛,故多湿病。内湿是疾病病理变化的产物,多有嗜酒成癖或过食生冷,以致脾阳失运,湿自内生。

如果是外感湿邪,常见恶寒发热、虽然出汗但热不退、头身沉重或疼痛如裹、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状;如果是湿浊内阻肠胃,常见胸闷不舒、胃脘或腹部满闷、食欲不振(不思饮食或不知饥)、小便不利、大便溏泄等症状。分别有几种祛湿茶,既能养生,又能用来除湿祛邪。

一、竹叶茅根茶

对于湿热、暑湿之邪,取竹叶5 克、白茅根5 克、荷叶2 克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用,每日1 剂。功效:竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,具有清热利尿、凉血止血的功效;荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。

二、陈皮茯苓茶

对于单纯湿邪较重、不夹杂他邪者,取茯苓5 克、陈皮2 克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5 分钟即可饮用。功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。

三、枸杞薏米茶

取薏米300克、枸杞子一把、红枣2~3颗、冰糖和水适量。将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分,将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火,将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5~10分钟即可饮用。功效:薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

四、西瓜皮凉茶

做法:将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。


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