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老人防病首选蛋白粉
来源:39健康网
作者:佚名
时间:2014年09月05日17:04
责任编辑:张翔​

老年人一直是保健品市场的主力军,据统计,市场上老年人购买保健品的份额占到了1/3以上。壮骨的、安神的、增强免疫力的……各类保健品琳琅满目,但到底哪些才是老年人最需要的呢?

  老年人适量吃些保健品,可对机体起到调节作用。资料显示,50岁后,30%的女性和20%的男性会陷入骨质疏松的困境。老年人新陈代谢逐渐变慢,消化功能减弱,钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一,不妨在医生指导下适量补充钙片。

  过了60岁以后,每天需要摄入800毫克的钙。服用钙片最好在晚饭后一次性补充,这样效果更好。而且最好搭配维生素D。不仅如此,补钙的同时也应该适度增加户外活动、多晒太阳,促进钙的吸收。

  此外,进入老年后最大的问题就是各种器官功能逐渐衰退,身体素质下降,越来越扛不了病。最适合的保健品应该是能增强免疫功能的。蜂王浆、蛋白粉等保健品等都具备这样的功效。特别是身体瘦弱者,更可适量补充蛋白粉。

  当然,买保健品要根据老年人体质而有所区别。老人要针对自己的问题,缺什么补什么。比如睡眠质量差的老人,可选择褪黑素类的保健品,能够有效改善睡眠、补充精力。