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中国十五大防脱-生发-防脱发饮食建议排行榜
来源:医药健康网
时间:2014年09月07日22:14
责任编辑:杨过​

导读: 中国十五大防脱-生发-防脱发饮食建议排行榜(2011年),  中药内治+中药外用+食膳疗法+推拿按摩+针灸疗法+预防(防脱生发)   黑芝麻、海带、豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等含铁、钙、锌等矿物质  六味地黄丸与养血胶囊,多食用富含维B及维C的新鲜蔬菜和水果

  中药内治+中药外用+食膳疗法+推拿按摩+针灸疗法+预防(防脱生发)
  黑芝麻、海带、豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等含铁、钙、锌等矿物质
  六味地黄丸与养血胶囊,多食用富含维B及维C的新鲜蔬菜和水果
  缓解精神压力,注意劳逸结合,保持充足的睡眠,保持心情愉快,加强体育锻炼
  按摩头皮。双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮
  常梳头:梳头是护发保健的措施,简单方便
  多吃肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤等,避免吃煎炸、油腻、辣、甜食
  尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物,如,辣椒,花椒,姜片,葱,大蒜等
  烫发吹风要慎重,温度高会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免吹热风
  避免使用刺激性悄染发剂、烫发剂及劣质洗发用品
  多食用一些含锌量较多的食物 如:糙米,蚝,羊肉,牛肉
  多食用一些富含植物蛋白的食物,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等
  多食含碘高的食物,如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子
  多食富含维生素E的食物,如,黑芝、芥菜、菠菜等
  多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等,每周食用2~3次鱼肉(切莫高温油炸)


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